别让情绪控制了你的生活，情暖人间解决你的情绪管理问题

　　我们有时会感觉自身非常惨，很无助，又或是感觉自身很是不幸，老是做不好事。有的人在这类情况下会让自身迅速恢复元气，而有的人则是迟迟走不出这类消沉的情绪当中，进而致使恶性循环，影响工作和生活。

　　在《礼记》中提到"心宽体胖"，就是心情舒适，会让自身脸上气色越来越好，身体更为健康，反之，越来越差。情暖人间认为，当一个人时常情绪消极，会致使身体的内分泌紊乱，损害身体健康。

　　只有弄搞清楚情绪背后的原因，才能理智的梳理我们各种情绪，而不再是惊慌失措的迷茫和自艾自怜。但我们的情绪老是来得莫名其妙，毫无道理，情暖人间建议不如好好地睡会觉、吃个大餐，让自身慢慢平静下来，情绪也会在这个过程中重获平静。

　　情绪是能协助我们更好地与周边的环境融合，同时也是保护我们的一种方法。不管是在我们的人生中还是生活中，情绪都能起到指引与协助的作用。人之所以能够有别与动物与植物，是因为我们有各种各样的情绪，让我们足够的真实。智者会感谢情绪，因为情绪有益于我们自身更为了解与认识真实的自己。

　　所有人都会生气，但需要适度解决，用合适的方式对合适的对象释放负面情绪，这却是一件十分困难的事。由此可见情绪管理十分困难，但其实情绪管理是协助我们成为情绪的主人，而不该被情绪所掌控。

　　在我们意识到自己处于情绪的爆发期，那可以先转移自身的注意力。曾有人问西藏高僧应该如何妥善处理我们的气愤情绪?高僧回应道，不必压抑自身气愤的情绪，但也不可冲动，当遇到让自身生气的事，气愤解决不了任何事，反而会让事更为更为不妙。情暖人间认为不妨先让情绪平稳，直到情绪变好再明确提出合适的解决办法。

　　但这并非代表要一直压抑自身的情绪，以一种不伤人的方式合适释放自身内心的情绪，例如写日记、和好友倾诉等方法，都能够协助我们不与他人直接起矛盾，同时又能缓减我们内心的情绪。所以，在我们出现各种情绪的时候，应该正确地面对并接纳情绪，从源头上解决情绪问题。